梅雨シーズンに突入して大抵のお客様から「何となく身体がダル重い～」と(T_T)
原因の一つは『浮腫み（むくみ）』です。

『むくみ』とは静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態の事です。

梅雨の時期にむくみやすくなる原因としては、主に『気圧』と『湿度』が関係してきます。


梅雨の時期は気圧が下がり「自律神経」が乱れやすくなります。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」とで成り、二つがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。
しかし気圧が下がって交感神経が刺激されると血管が収縮して血流が悪くなり余分な水分が回収されにくくなりその結果むくみへと繋がっていきます。

また梅雨の時期はどうしても湿度が高くなりがちです。
人は本来汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節しています。
しかし湿度が高いと汗が皮膚の情面から蒸発しにくくなり、その結果汗をかきにくくなり水分を溜め込んだ状態となります。

対策の一つとしては
塩分（ナトリウム）を控え、むくみの原因となるナトリウムを体外に排出する働きがあるカリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。
例えば、キュウリやトマトなどの夏野菜・イモ類・大豆類・バナナ・海藻類・玄米等。

そしてご存知リンパケアです！！
リンパ液の流れをよくして老廃物（水分等）の排泄を積極的に促しむくみを解消しましょう。
施術後の皆様のスッキリ感ったら(^^)v

因みに筋肉を動かす事もリンパの流れの促進に非常に有効です。
いい汗かくためにも適度な運動もぜひ行ってくださいね！

私はこんなダイエットグッズでちょこちょこ刺激していまーす♪
（事実は仕事と学校でジムをさぼりがちなんで…地味にせっせと…）


皆さんもむくみを解消して少しでも快適に梅雨シーズンを元気に乗りきってくださいね(^_^.)

今年もそろそろ後半に・・・
早い、早すぎる・・・

来週には梅雨明けかな？
それが明ければ夏本番。

既にたっぷりの紫外線。
外出時の荷物がどんどん重くなってきております(T_T)

手離せない日傘にパウダー＆UVジェルに汗ふきシート、おまけに大事なサングラス（今年もゴスペラーズの村上さん激似健在！？）等々。

写真のUVgel。
『伊勢半』の「＆free」
日焼け止め兼化粧下地の優れ物。
ノンケミカルでSPF49（なんだろうこの微妙感？）PA＋＋＋でせっけんで落とせて白浮きせずに比較的サラッとしています。

これ１本でお顔も体もＯＫなので便利ですよ～

朝晩に加えて日々の寒暖差が激しい昨今。
くれぐれも体調を崩されませんようご自愛くださいませね(^_^.)

自然災害やテロにミサイルの脅威と・・・
益々不安が広がる現代。

そろそろ真剣に生き方、働き方を再考してもいいのかも？

漠然とだけど『変わりたい！』と考え始めている方、会社に、組織に、仕事に限界を感じていらっしゃる方等々。
こんな生き方もありますよ、と。

高坂勝著『減速して生きる　ダウンシフターズ』（こちらはかなり前に読んでいて、最近新書も出ています。）
堀江貴文著『好きなことだけで生きていく』

ライフスタイルは対極的なお二人ですがとどのつまり結構共通する部分も。
かなり極端な部分もあるので読者の感想等は二分するのかな？
ただ最強（！?）の共通項は両者共に事実行動しているし色々と積極的に発信しているし実現すべく努力もし続けています。
自分の生き方に相当自信もお有りなようですし・・・


変わりたいなら動かないとね！
本気で思ったら動けないなんて事はありません。

読後の個人的感想としては・・・
どちらの考え方も生き方も自分と通じる部分が多かったけど、まぁ、実際それなりにハードル高いでしょう、とも。

しかしながら読み終えて改めて、
好きな仕事を生業にして、それに共感して支援してくださる人（多くのお客様）に恵まれてとても幸せだな～と。
心から感謝出来る対象があるということの有難さを再認識しました(^_^.)
そしてそれと同時に「あ～、そこそこ年をとっていて良かったよ。」
なのでそろそろ次のステージ（老後かしらん？？）に向ってまたまた模索し始めております。

そんな私が肝に銘じている（？）事。
「自分にとって現実的な基準を設定することが賢い方法だ。」
「いい仕事をすれば満足感を得ることができる。仕事に必要な技能を習得するために時間を投資する人は、なんとかやっていくだけのことしか学ばない人を必ず上回る。」
（『うまくいっている人の考え方』より）

こんな時代だからこそ自分なりの夢や希望を持っていきたいですね！

今じゃせっせとＵＶケア！みたいになっておりますが、同世代の方ならご一緒では？
若かりし頃、夏になれば『コパトーン』
勿論ガンガン日焼け用に。（今振り返ると恐ろしいわ(>_<)）

そんなコパトーンから「さっとふくだけ　日焼け止めも落とせる」シートが。
以前からあったのかな？私はこの前お初でした。
こちら顔もからだも大丈夫！
外出時の塗り直しの時やレジャーの帰りに重宝します。
本当はダメだけど・・・夜遊び帰りの寝落ち前にも(-_-)

UVケアした後は必ずきちんと落してくださいね(^_^.)

乾燥激しい冬とは違いこれからの季節はリップケアもUV重視で。

限りなくナチュラルに。
で、『ママバター』の「UVケアリップトリートメント」
シリコン、紫外線吸収剤、合成香料・着色料、鉱物油、バラベン、一切不使用でSPF12　PA＋。

こちらでコンディションを整えた上には、
『DHC』の「ピュアカラーリップクリーム」を。
こちらもUV仕様です。

ごく稀にだそうですが唇にもシミが出来るそうですよ(；一_一)

ＧＷは終わりましたがこれから益々アウトドアのシーズンです。
今年もフル装備？で楽しみましょう♪

・・・楽しみに過ぎて疲れや日焼けが溜まっってしまった方、既にお越しでもありますが、この時期こそリンパケアの効果を実感なさりにいらしてくださーい(^_^)/~